岩盤浴（がんばんよく）とは、温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくサウナ形式の風呂の一種で、「お湯の要らないお風呂」などとも呼ばれています。天然の浴場では、日本・秋田県の玉川温泉などがあります。
「水のいらないお風呂」で石の上に、ただ横になるだけで、どうして体にいいのでしょうか。
それは、使われる岩盤から出る「遠赤外線」に秘密があったのです。普通のお風呂では、体の表面は温まりますが、体の芯までは、なかなか温まりません。これを解消するのが「遠赤外線」の力なのです。
この遠赤外線の効果として、わかりやすいものに太陽光線があります。気温が低くても日だまりで日光浴をしていると、ポカポカ温まってきますよね。これと同じなのです。
そのポカポカは、ただ気持ちいいだけではなく、体内の細胞を活性化させ、血液やリンパの中の酸素を体の中に循環させ、流れをよくします。
また、岩盤浴に使われる岩盤からは、「マイナスイオン」も発生します。マイナスイオンは、リラックス効果でよく知られていますが、汗の粒を小さくする働きもあります。
デトックス (detox) とは、体内に溜まった毒素を排出させるという健康法です。この呼び名は、detoxification 、つまり「（体内から毒素や老廃物を）取り除く」、「解毒」の短縮形からきました。
デトックスは気軽に始められることから、これからデトックス人口は急激に伸びると予測されています。デトックスにかかる時間は１時間前後で、会社帰りにいけることもあり思いついたらすぐにできるところがいいところです。それに、特別な技術も準備も必要ないので、初めてデトックスを体験する人でも気軽にできるのが人気です。
主なデトックスの方法
* 食生活の改善
* ミネラルウォーター、ハーブティの飲用
* 各種サプリメント、薬剤の摂取
* 入浴剤を用いた入浴、ゲルマニウム温浴など広義での湯治
* イオンデトックス
* 岩盤浴
* マッサージ、電磁気器具を用いたエステティックサロン
* 絶食
* キレーション療法は、デトックスを目的として行われる場合がある
* 鍼灸、腎臓・肝臓を刺激して新陳代謝を活発にする
ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
特徴は決められたポーズをマネしたり、回数をこなすだけの運動と違い、お腹の深層にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など、普段はまったく意識していない部分を動かすことです。
このような独特な動きが普通に生活しているだけでは失われていく筋力を回復させ、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持します。
ヨガとの大きな違いは呼吸法です。ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いがあり、そのため体の使われ方が大きく異ってきます。あとは、ヨガはポーズをとりますが、ピラティスはつねに体を動かしていますし、瞑想などのスピリチュアルな指導もありません。
タイ語でルーシー（ 仙人）ダッ（ ストレッチ）トン（ 自分）＝「仙人体操」と呼ばれる健康法です。
約2500年前から伝わる「自己整体法」で、自分で自分の身体の歪みを直し、体調を整え、精神のセルフコントロールをするために生まれたヨガです。
ヨガと一番の違いは、ルーシーダットンで行われる呼吸法です。軽くあごを引き、鼻で５秒間かけて息を吸い込んだあと、３秒間止めます。そして口から５秒間かけて息を吐き出します。
このルーシーダットンは、ホットヨガやパワーヨガに比べて身体への負担がかなり少なく、安心してできる健康法です。
グルとは、サンスクリットで「指導者」「教師」「尊敬すべき人物」などを意味する単語です。「導師」「尊師」などとも訳されます。
ヨガに於けるグルとは普通の指導者ではなく、魂の教師そのものをいいます。グルと弟子の関係は、弟子にとっては人生の全てといえます。よって、真のグルは数百年に一人存在するか否かの稀有な存在と言えます。
著名なグル（ヨーガ指導者）
クリヤー・ババジ・ナガラジ
（203年 – ）
シュリ・ラーマクリシュナ・パラマハンサ
（1836年 – 1886年）
スワミ・ヴィヴェーカーナンダ
（1863年 – 1902年）
シルディ・サイ・ババ
（ – 1918年）
スワミ・ブラマーナンダ
（1863年 – 1922年）
シュリ・オーロビンド・ゴーシュ
（1872年 – 1950年）
ラマナ・マハルシ
（1879年 – 1950年）
シュリ・サティア・サイババ
（1926年 – ）
ヨガに通う前に特別な道具の準備や専用のウェアというものはありません。服装は、下着も含めて身体を締め付けないものを着用し、大きめのバスタオルとハンドタオルくらいあればいいでしょう。
ヨガのレッスンは大抵裸足で行うので特別に室内シューズなどを用意する必要もありません。
しかし以下の基本的な準備はしておきましょう。
■レッスン前の食事は控える。
：満腹の状態でヨガを行うと、気分が悪くなることがあります。
■私語は控える、飲食は禁止、携帯はOFF
：ヨガは集中力を必要としますので音が出る機器などは電源をOFFにしておきましょう。
■入浴の直後は避ける
：気分が悪くなる場合があります。
■ポーズに入る前には準備運動を
：怪我や故障の原因になります。必ず準備運動をしましょう。
■体調が悪くなったらすぐに中止する
：身体の健康のためにヨガを行いますので、ヨガで身体をこわさないで下さい。
沖ヨガとは沖正弘氏が現代の生活に合わせて考案したヨガです。
沖ヨガの特質は、ヨガを現代的かつ総合的に解釈し、ヨガ・禅・陰陽哲学・東西医療法と修行法を総合した立場から、生活のすべてを修養法・修行法・治病法とするユニークなシステムにあります。
その中心となっているものが修正行法と瞑想行法で、その理論と実証によって、インドとスイスにより医学と哲学の学位をうけました。
現在は日本各地に道場があり、また沖氏直々のお弟子さんたちが独立してたくさんのヨガ教室を開いています。また「沖道（オキドウ）」は沖氏の流派であることを示しています。
産後ヨガとは、出産後の体調を整え、体を引き締めてくれるヨガです。母親が赤ちゃん連れでヨガを行うことにより、安らかな心と健やかな体作りの効果が得られます。
出産で開いてしまった骨盤の引き締め、授乳姿勢のために閉じがちな胸の筋肉を伸ばす、下腹部のシェイプアップを狙ったポーズが中心です。
出産後のスタイルの変化（下腹、ウエスト引き締め、脚やせ）、身体の歪み、骨盤の歪みの矯正、猫背などの姿勢の矯正やダイエット、肩こり、腰痛、冷えなどの体質改善はもちろん、育児による疲労やストレス、睡眠不足などの体調管理におすすめのエクササイズです。
妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すマタニティ・ ヨガ。ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えます。
呼吸法に合わせて、通常のヨガでは無理な体勢によって赤ちゃんにとって負担になりかねないポーズもあるところ、身体を伸ばす・ひねる・反るなどいずれもおなかの赤ちゃんに負担とならないように行えるようになっています。
パワーヨガとはアシュタンガをベースにした、アメリカで改良されたスタイルです。
多くの米国人がインドに渡り、ヨガやインドの思想に触れた結果、それを自分の国に持ち帰ってアレンジしたエクササイズです。
従来のものより運動量が多く、カロリーがダイレクトに消費されます。ダイエットや体を引き締めるのに効果的です。